您好,就您的描述来看,您所说的这种情况,您可能是有氧运动过多,缺少力量训练,导致肌肉部分流失引起的,您好,建议您可以适当进行一些增肌联系,比如俯卧撑,深蹲,硬拉,引体向上等,促进肌肉增长,改善您的体型,希望我的回答能帮到您。