献血是为了拯救他人生命的高尚行为，但献血时的量是有规定的，不能过量。一般情况下，第一次献血在300ml左右比较合适。
我国献血法规定，健康公民献血时，每次的献血量在200ml至400ml之间。但是对于初次献血的人来说，献血量最好控制在300ml。
献血量应当根据献血者自身的体重来估算，因为一个人身上有多少血液，与其自身体重成正比关系，血液的重量约占自身体重的7%至8%。
一个体重在70kg左右的健康成年人，一般献血量300ml，献出的血液总量不足全身血量的1/12，对身体没有明显的影响，也不会出现明显的贫血症状。
一般情况下第一次献血以300ml为宜。对于体重比较轻的女性，比如体重在50kg左右的女性，第一次献血量也可以控制在200ml左右，这样的献血量不会引起明显不适。
所以，第一次献血量多少合适，一般要结合自身的体重来估算。
头发部分脱落临床常见的是斑秃，这是突发性的局部性脱发，一般跟脱发区头皮免疫异常、精神情志、工作压力以及睡眠质量不好有关系，轻度的斑秃有自愈倾向，大约1-2个月会逐渐缓解、恢复。严重的斑秃脱发范围会逐渐扩大，形成全秃、普秃。平时注意不要熬夜，尽量调节心情，不要有压力。如果斑秃逐渐加重的话，可以使用药物治疗，可以口服复方甘草酸苷片，也可以口服中药治疗，脱发区可以注射或者涂抹激素类的药物。另外脱发区也可以外用米诺地尔酊或者复方斯亚旦生发酊来促进头皮恢复、生长头发。
莲子味微苦，可以清热解毒、止血，可用于治疗心烦、口渴、心衰、休克、遗精等病症，能够补五脏不足，通十二经脉气血。特别适合体质虚弱、失眠多梦、心慌、遗精、脾气虚、便秘等的人群食用，可以有助于身体尽快恢复健康。一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，只是在吃莲子之前，首先了解一下自己的体质，中医认为莲子性寒，不适宜体质寒凉的人群食用，容易加重身体虚寒的情况。
肉桂是中药材，也是食材，具有的功效是镇静、镇痛，还可以清热、通经、抗菌。临床上肉桂主要取决于肉桂树的树皮，经过炮制成为烹饪材料以及药材。肉桂在临床中可以入药，可以改善人体的大脑功能，改善心脏相关的症状，改善心脏的搏动能力，同时还可以改善肠道的健康，对于消化不良、反酸、腹泻等胃肠功能弱的情况，可以通过肉桂进行调养。肉桂还可以改善精神状况，特别是抑制情绪过于激动，具有镇静的效果。长时间吃肉桂还可以使人体的免疫力升高，特别是对于下肢寒冷有一定的好处。
