减肥期间可以睡午觉,但是不要刚吃完饭就睡,可以适当的运动运动再睡比较好,睡觉也是消耗卡路里的,减肥期间多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。