减肥控制体重的方法就是减少热量的摄入,保证充足的体育锻炼,一般保证足够的营养和睡眠,你好根据你的描述,控制体重只是喝茶肯定不行,一定避免油腻辛辣食物避免糖食物,避免肥肉,一定要体育锻炼,保持好的心态就可以。