病情分析: 你好,腰椎间盘突出症的话,要注意避免弯腰的时候用力,最好不要做仰卧起坐,可能会导致腰突加重啊。不过可以试试做做引体向上这样的拉伸运动。
意见建议:建议,平时一定注意少弯腰活动,不要提重物。运动也不要太剧烈啊。祝早日康复。