看看你当时的疼痛是不是维持在一个点,如果维持在一个点就说明你是跑岔气了,只要不是长时间的疼痛就很正常的,这是因为你平常锻炼突然剧烈运动导致的,以后在跑步之前都要多做做准备活动,而且要增加平时的运动量。
长跑都是要慢慢的匀速跑,如果第一下就过快,就会出现你这样的情况。