如果没有腰椎管狭窄,单纯椎间盘突出,则不必内固定治疗的,一般情况下开窗髓核摘除手术就可以满足治疗需要。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。