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肌肉锻炼与长个子的营养是否冲突

我今年19岁,学生,身高173。因爱好健身正参加肌肉力量方面的练习,又不想耽误生长发育,已尽量避免做深蹲硬拉等大负荷的器械练习,但不太清楚肌肉训练的营养需求有多大,是否会因占用过多营养而导致不长个儿。我每天锻炼一个肌肉群(胸/背/肱二三头)。请问所需的营养一日三餐能负担得起吗?不影响身高发育吗?骨骼生长所需的营养有哪些,与肌肉锻炼冲突吗?我应该增加多少钙、蛋白质等的摄入量?:想得到的帮助:
提问时间:2021-12-09 11:20
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