男人到底要不要吃叶酸

男性更年期可以吃一些调节植物神经的药物，如坤泰胶囊、香勺颗粒等。还可以多吃一些富含蛋白质和多种维生素的食物，尽量避免高油、高脂肪、高盐饮食。坚持户外运动，适当的锻炼，应量力而行。保持愉快的心情，建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗，对以上药物过敏者禁用。

浑身没劲乏力吃有以下几种药： 1、更年期的女性，经常有乏力、盗汗、烦躁等症状，可以吃六味地黄丸还有更年安、坤宝丸等进行治疗。 2、可以通过吃补血的药物，比较常见的是各种的铁片、叶酸片还有四物汤等。 3、甲状腺功能减退，患者血压、血糖都会出现异常，代谢也会减缓，可以吃优甲乐进行纠正。 4、糖尿病，因为血糖的变化会引起周身乏力、没劲，可以吃二甲双胍等药物控制血糖。 建议在医生指导下服用药物，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

糖尿病病人宜吃以下食物：水果类：樱桃、李子、柚、桃子等。肉蛋奶：低脂牛奶、鸡肉、鱼肉等。主食类：稻米胚、大麦、黑麦、裸麦麦片等。蔬菜类：西红柿、黄瓜、莴笋、菜花等。 糖尿病患者优选升糖指数低的食物，但是也需考虑食物的摄入量，过多食用仍会导致血糖升高。吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病，建议去医院治疗。

女人70岁还有雌激素。70岁时绝经后期的时间段，卵巢已完全萎缩，此时雌激素主要来自肾上腺皮脂分泌的雄烯二酮，在外周神经芳香化酶转化而成。 雌激素主要由卵巢、胎盘产生，少量有肾上腺产生。雌激素分为雌酮、雌二醇以及雌三醇。雌二醇活性最强，是卵巢产生的主要激素之一，对维持女性生殖功能及第二性征有重要作用。出现不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。

血脂正常值参考范围在总胆固醇2.8~5.17mmol/L，胆固醇脂2.8~5.17mmol/L。如果总胆固醇大于5.2mmol/L就代表血脂过高。高血脂主要通过药物调理，可服用一些他汀类药物。日常生活中要保持低盐、低糖、低脂的饮食。同时要多进行体育运动，对降血脂也有帮助。使用药物建议在专科医生的指导下进行治疗。

最好的促进睾酮素的分泌的运动是深蹲。睾酮素是一种类固醇类激素，对于男性性功能健康和维持肌肉活力具有重要作用。深蹲时，可以锻炼到身体的大肌肉群，消耗大量的睾酮素，从而促进睾酮素快速分泌。 同时，深蹲可以锻炼心肺功能，提高人体的机能，身体的供氧和血液循环加快，促进机体的代谢，也有利睾酮素的分泌。但是要注意，做深蹲需要循序渐进，锻炼时间和强度应该逐步提高，以防损伤肌肉。

血糖高不能吃以下几种食物： 1.糖分高的食物主要包括甜点、巧克力、蜜饯、果酱以及各种甜味饮料。甜度较高的水果，比如哈密瓜、西瓜、葡萄等。 2.脂肪高的食物也不能吃，比如羊油、牛油、猪油、动物内脏等，食用过量容易加快糖尿病并发症的进展。 3.血糖高也不可以吃油炸食物，比如炸鸡、炸金卷、炸麻花、炸薯条、油条等。会使血糖的水平处于波动状态，进而导致血糖升高。 血糖高的患者尽量保持饮食清淡，并且遵医嘱规律用药。

维生素b族的作用能够用于人的神经系统，缓解人体焦虑。还能够使大脑变得更加活跃，预防老年痴呆等症状的产生，还能使皮肤变得更加滋润，光滑，有弹性，能够帮助人体代谢，促进胃肠道的功能，缓解疲劳，还能够预防神经系统方面的疾病。 维生素b片过敏体质者慎用，对本品过敏者禁用，患者在服用其他药物，需遵医嘱服用复合维生素B片，避免引起药物不良反应。在专科医生指导下使用药物。

维生素B12有促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血的功效。能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成。痛风、低钾血病患者及利伯病患者禁用维生素B12片，对本品或及其成分过敏者禁用，请在专科医生指导下使用药物。

糖尿病人饮食尽量选择热量以及含糖量较低的绿色蔬菜，对患者控制体内血糖具有很好的帮助效果。可选择瘦肉鸡蛋等蛋白类食物，在给人体提供蛋白质的同时也可减少糖分摄入量。糖尿病需要进行正规专业的治疗，需要在医生的指导下使用胰岛素或者控糖药物。