脚部扭伤或者受外力挤压之后会导致皮下毛细血管出血,导致淤血肿胀疼痛。这个在24小时之内,可以用冷水冰块冷敷。减少出血,24小时之后用热水热敷,涂抹红花油是淤血吸收,你现在这种情况多考虑局部还有淤血存在。
晚上用温水加醋泡脚,泡20分钟左右,然后可以揉搓一下,涂抹红花油。脚腕可以适当的多活动一下。