病情分析: 30岁得人骨骼已经发育定型,从您的年龄看即使手术矫正,效果也不会有很显著变化。意见建议,可以用一些姿势性的训练调整,原理是通过韧带和肌肉的拉伸调整,但是效果可能不是很显著。
直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。