你好,根据您的描述,如果目前已经恢复了,可停止使用。平时要注意多休息,防止劳累。平卧硬板床,防止久坐等。开车对腰椎影响特别大,所以尽量避免。
平时可以佩戴腰围稳固腰椎。经常按摩,理疗,烤电等等以减轻症状。