首先你要确定一下是腰椎的问题还是肌肉的问题.指导意见如果是肌肉的问题,说明是劳累导致的肌肉酸痛,只要休息几天就可以了如果真的是骨头的问题,千万不能自己试图乱动.万一用力不当导致腰椎移位损坏了神经是会造成很严重的后果的.我觉得骨头的问题可能性很小,应该是肌肉的问题