对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补、更应根据虚弱的轻重交替选服、通过进补待虚弱的表现消失、恢复降后应停服进补食品及进补药膳、到服食正常的平衡膳食即可、红枣、枸杞子有时间可以煲汤、平时可以放到杯子里冲来当茶喝