要通过饮食的调整,多吃蔬菜,少吃荤菜,少吃甜食,避免高热量的食物,减少点心和夜宵的摄入。流产以后由于活动减少,体内的激素水平发生变化,日常饮食结构发生改变可以出现发胖。
一个月以后身体完全恢复正常,每天有氧锻炼40分钟,有助于恢复正常。