病情分析: 你好,你的这个情况,以中医的观点来看,多是心气虚所导致。意见建议:心气亏虚,不能固摄心神,则可见睡眠质量差的现象。
这个情况,可以通过自己按摩穴位调理。选取内关、百会、三阴交三个穴位,到网上搜索一下具体定位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果当会显著。
另外,还可以配合服用一些补益心气的中成药调理,比如天王补心丹。