你好先用开塞露试试或服用缓泻剂果导片配合顺着结肠走向按摩腹壁可促进肠蠕动帮助排便还可以用手抠帮助排便再不行就只有寻求医院的帮助了。
在日常饮食中应多用植物油如花生油、芝麻油、菜籽油、豆油等以利于润滑肠道缓解便秘选用富含植物纤维的食物如粗粮、蔬菜、水果、豆类及其它粗糙食物以促进排便而且膳食纤维能缩短食物通过肠道时间减少胆固醇在肠道内的吸收对降低胆固醇有益要养成定时定质的饮食习惯防止便秘的发生