问题分析:根据您描述的情况,在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重,而且能够有效缓解运动带来的肌肉酸痛。
意见建议:建议您应当尽量少喝,饮用过量的话加上运动会引起神经兴奋,服用咖啡后马上运动,心肌血流量在正常气压下会减少很多,所以也不适合喝完后马上运动,可以在运动前30--40分钟饮用