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晚上在外步行七公里后回家举哑铃

晚上在外步行七公里后回家举哑铃,举了三组12个锻炼自己的肱二头肌,第四组刚开始的时候左臂肱三头肌疼,左手拿起哑铃的时候不疼,等手掌转到自己的对面的时候,肱三头肌有点疼,当举起来的时候就teng的厉害,放下后还是有点疼,但过段时间就好了,不影响日常生活,我之前也有过这样的锻炼,但是没啥不适,就是当我买了个那种臂袋后也进行了慢走锻炼,今晚回来后举哑铃就觉得不适,不适的位置感觉就是自己绑臂袋的位置!这个是啥毛病?怎么处理?
提问时间:2021-08-13 10:14
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