问题分析:根据你的这种情况应该目前建议头发又细又软还很稀少考虑是是肾虚的问题意见建议:你好,根据你的这种情况应该目前建议可以吃点动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、补肾,益精髓之功效,海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅,鱼,韭杞茶,虾都是很好的补肾食物