一般的人每天需要喝10001200ML的水。指导意见喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。一般不能少于500ML,但也不要超过3000ML,和过多的水,容易使体内电解质失去平衡,水溶性维生素容易流失,反而是对什么无益的。