平时避免长时间在玩手机或者是看电脑,睡觉的枕头高矮应该舒适一些,不要过度劳累,熬夜,多参加户外锻炼。有可能是颈椎压迫椎动脉,造成椎基底动脉供血不足影响的,可以做颈椎的保健操,配合一下中医的针灸按摩理疗的。