健康指导:您好,根据您的症状,给你在饮食和生活方面提供一些建议。建议您在一日三餐之中多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,白天要多喝水,最好每天早上起床喝一杯温的蜂蜜水。
经常吃一些粗粮制品,比如燕麦片小米粥之类的。另外每天要做适量的运动,养成良好的作息习惯,最好可以每天按时排便,希望我的回答对你有帮助,祝您生活愉快。