如果运功量过大,或者热身不足运动过猛的话关节就会受不了。通俗的说,关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护,并有韧带之类的强化协助,不然人体活动关节早就磨损的不成样子了。
我们通常做的热身运动,可以拉伸肌肉,保护关节。所以运动量不要过大,三天打一次球是最适合的频率。