您好!根据您自述的症状分析,您的扭到腰症状是因为干活时动作不当导致腰部扭挫,我怀疑是动作不当引发的腰椎间盘突出。
指导意见建议您到医院做一次腰部检查,排除腰椎间盘突出后在按照腰部扭伤,筋腱肌肉拉伤治疗。祝您早日康复!