医生回答
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吃动物肝脏（猪肝鸡心鸡肝）蔬菜水果多吃.具有改善视力作用的食物
1.富含维生素A的食物维生素A与正常视觉密切关系.如果维生素A不足则视紫约质的再生慢而不完全暗适应时间延长严重时造成夜盲症.如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病此病进一步发展则可成为角膜转化及角膜溃疡还可出现角膜皱折和毕脱氏斑.维生素A最好的食物来源各种动物肝脏鱼肝油鱼卵禽蛋等；胡萝卜菠菜苋菜苜蓿红心甜著南瓜青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内软化为维生素A.
2.富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害从而延缓白内障的发生.富含维生素C的食物有柿子柠檬猕猴桃山楂等新鲜蔬菜和水果.
3.钙钙与眼球构成有关缺钙会导致近视眼.青少年正处在生长高峰期体内钙的需要量相对增加若不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育而且会使正在发育的眼球壁-巩膜的弹性降低晶状体内压上升致使眼球的前后径拉长而导致近视.
4.铬缺铬易发生近视铬能激活胰岛素使胰岛素发挥最大生物效应如人体铬含量不足就会使胰岛素功能发生障碍血浆渗透压增高致使眼球晶状体房水的渗透压增高和屈光度增大从而诱发近视.人体每日对铬的生理需求量为0.05-0.2mg.铬多存在于糙米麦麸之中动物的肝脏葡萄汁果仁中也较为丰富.
5.锌锌缺乏可导致视障碍锌在体内主要分布在骨骼和血液中.眼角膜表皮虹膜视网膜及晶体状体内亦含有锌锌在眼内参与维生素A的代谢与运输维持视网膜色素上皮的正常组织状态维护正常视力功能.含锌较多的食物有牡蛎肉类肝蛋类花生小麦豆类杂粮等.
6.珍珠珍珠含90%以上的碳酸钙及少量氧化镁氧化铝等无机盐并含有多种氨基酸如亮氨酸蛋氨酸丙氨酸甘氨酸谷氨酸天门冬氨酸等.珍珠性味甘咸寒用珍珠粉与龙脑琥珀等配成的真珠散点眼睛可抑制白内障的形成.
7.海带海带除含有碘外还含有1/3的甘露醇晒干的海带表面有一层厚厚的白霜它就是海带中的甘露醇甘露醇有利尿作用可减轻眼内压力用来治疗急性青光眼有良好的效果.其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
