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医生回答
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您好，其实保证每天能量的摄入小于身体所需的，再配合运动，渐渐养成健康的生活习惯，对于女生来说，不仅可以瘦身，而且气色也会好，您不妨试试这个方法晨起，空腹喝一杯蜂蜜水，早餐吃点碳水化合物，鸡蛋，喝点酸奶午餐前，可以吃点水果，喝点绿茶，普洱，乌龙都可以的午餐：吃些谷类，多吃蔬菜，瘦肉，鱼肉半小时后，可以再喝点绿茶，能促进脂肪的分解晚餐前：饿的话喝杯酸奶，能够缩胃晚餐宜清淡饮食，汤类最好另外一周抽出时间，锻炼锻炼，跑步，逛街都可以，坚持三周逐渐养成健康的生活习惯，延缓衰老
