速看 小孩阴虚体质怎么食补
阳虚是指阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态.阳虚体质的人适宜温补阳气,补阳有温阳,壮阳,通阳之分.温阳指温补全身阳气,可以包括温肾阳,心阳,脾阳以及温中散寒等;壮阳一般指提高性机能;通阳指温通阳气,适用于肢体经脉寒冷疼痛;阳虚体质在饮食调养与保健中也可以从这三个方面着手,辩证治疗.而平时可多食牛肉,羊肉,鳝鱼,韭菜,生姜,辣椒,芫荽,葱,蒜,芥末,花椒,胡椒等甘温益气之品.不宜过食生冷,黏腻之品.少食黄瓜,柿子,冬瓜,藕,梨,西瓜,荸荠等生冷寒凉食物.少饮绿茶.而居住环境也应保持空气流通,秋冬注意保暖.夏季要避免长时间呆在空调房间,可在自然环境下纳凉,但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处.平时注意足下,背部及下腹部丹田部位的防寒保暖.防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动.保持足够的睡眠.此外,还要多参加体育锻炼,可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑,散步,太极拳,广播操.夏天不宜做过分剧烈的运动,以免大汗淋漓,损伤阳气;冬天避免在大风,大寒,大雾,大雪及空气污染的环境中锻炼,以免感受寒湿之邪而损伤阳气.自行按摩气海,足三里,涌泉等穴位或经常灸足三里,关元可以补肾助阳,改善阳虚体质.还有在对待生活中的不利事件的死后,要从正反两方面分析,及时消除情绪中消极因素.平时可多听一些激扬,高亢,豪迈的音乐以调动情绪.防止悲忧和惊恐.只要能这样做下来,那么阳虚的情况慢慢就会调节过来的。
