大多数的小腿抽筋与缺钙有关,其他的因素如局部循环不良、周边血管病变、环境温度减低等也可引起。青春期阶段,钙质会相对缺乏,较容易引起抽筋,建议多食用豆制品、乳制品、燕麦、排骨、虾皮等含钙、镁较多的食物,也可口服补钙药片。
其他睡觉时注意小腿保暖,避免房间温度过低。