骨质疏松可以吃豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B
1、B
2,烟酸和铁、钙等矿物质,还含有很多非营养物质如大豆异黄酮、大豆低聚糖等,有利于身体健康,钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、骨质疏松症等疾病的理想食品。建议适当体力活动,适当晒太阳。