够保持髋、膝、踝等骨关节的灵活性,增强韧带和肌肉的力量,防止关节僵化和退行性的病变。其次,经常爬楼梯可以加快血液循环,有助于保持心脑血管的健康,并增强心肺功能,防止高血压和动脉硬化。
当然,爬楼梯是高强度运动,需要循序渐进,更要注意安全。