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初中生就寝讲话导致很晚睡怎么办

睡眠不足,只要7个小时,而我就初三了啊,这方面从自己入手只有适应。请问隔音耳塞(贵的那种)和冥想可以吗?如何在喧嚣环境中入睡?:
提问时间:2020-03-04 23:42
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