您好,打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,这都是增高很好的运动方式。,每天做上述运动半个小时,对增高是很有效果的,另外,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
目前所谓的增高药,效果都不能肯定的。