你这个情况可能就是简单地软组织损伤,没有什么大问题,这个在短期内就可以恢复,不用太担心,这个时间就是要保护好那个地方,不要勉强地伸直胳膊,可能会加大伤害,可以垫一点东西,如果有其他的问题,就要及时去医院就诊。