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患者提问
关节炎怎么好的快
姐姐因为非常喜欢穿高跟鞋患了关节炎。问一下这个病怎么样才能好的快一些呢?
提问时间:2020-05-10 20:42
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车等冲击性不大的活动。跑步前充分热身,让关节变软再开始锻炼,选择橡胶底鞋,减震效果更好。
每天向后甩腿10次,或者经常左右摇摆,可以锻炼髋关节。
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