健康指导:坚果如花生葵花子等都是含有较多油脂的,都算是油腻食物,平时不能多吃,容易引起肥胖,对身体不好。但适当吃些是可以的,毕竟这些油脂主要是不饱和脂肪酸,适当吃些对软化血管有好处,同时对提高记忆力也是有好处的