流产后如何进行饮食调理

流产后的饮食要讲究，特别要供给优质蛋白质，还有丰富的维生素和多种无机盐、铁质以及充足的水分。流产后的饮食选择首先要讲究营养又要容易消化吸收，其次一些新鲜的水果，可以提供丰富的维生素，但是不要贪吃太多，要有节制，再者注意铁的补充，多吃一些富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，有利于促进铁质的吸收和利用。

除此之外特别需要注意的是流产以后应注意寒凉、辛辣的食物一定要避免，这些食物会刺激器官充血使经量增加，像螃蟹这些寒凉的食物，大家也要注意减少食用。

在烹调方法上也尽量不吃一些油炸、油腻的食品，要选择蒸、煮、炖、汆这些方法来烹调。