生完小孩发现下面松了

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，所以建议你做缩阴运动，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。运动周期慢，短时间恢复紧实可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进阴道里面就可以了以上是对“生完小孩发现下面松了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！