心理分析:你好,神经衰弱是指由于长期处于精神紧张状态或者压力状态,造成的一系列心理、生理症状,如紧张、焦虑、头疼、乏力等。
精神衰弱属于神经症的一种,往往与心理因素有关,属于心理咨询范围。心理指导:建议平时注意调节自己,感到压力紧张时可以采用呼吸放松或肌肉放松的方式调整。
每天要做适当的运动,如晚饭过一会后外出跑步等,锻炼可以使人情绪兴奋也有益于健康。每天合理的规律的饮食,营养物质的摄取要平衡。
如果持续不能改善,建议进行心理疏导。