你好,根据您的描述,你这是踝关节崴伤那可以引起踝关节韧带拉伤出现疼痛,韧带恢复比较慢的。刚伤的在充分休息的情况下,也需要1个月的时间来恢复。
现在还有疼痛,说明休息治疗还不够呢。在恢复期要用中药烫疗,中药热敷,可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息。