怎么运动瘦小腿

每天晚上11点就准时睡觉，
早上7-8点就起来，
中午1点左右最多睡一个小时，
养成良好习惯。

鱼鳞病目前无根治方法，主要是通过增加角质层含水量和促进正常角化，治疗目的是缓解症状，保持皮肤清洁也是鱼鳞病的保健重点，鱼鳞病本身已破坏了皮肤的屏障功能，若不注意保持清洁，便会感染、发炎、化脓，使许多微生物乘机而入，加重鱼鳞病的症状，延长治愈时间。勿用热水或肥皂清洗皮损，不任用刺激性止痒药物。情绪稳定，劳逸结合。避免过度疲劳和精神过度紧张。

病情分析：
你好，可能就是休息不好的原因。
指导意见：
建议你养成良好的睡眠习惯，每天按时作息，同时进行适量的锻炼，慢慢的就会好的

你好，根据你提供的情况，目前已是人流术后，那尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物。所以韭菜最好先不吃。要多喝热水，别着凉，并且要保持充足的睡眠，人流术后一个月避免性生活。

病情分析：
1.最好通过膳食来满足人体对钙的需要，多吃奶制品及含钙高的蔬菜。钙剂专家推荐体恒健钙之缘片是以碳酸钙、维生素D为主要原料不添加任何激素（经国家权威机构检测），补钙不过量，安
指导意见：
全有效改善各种缺钙症状，改善骨质疏松与骨质增生首选产品。三瓶可以看到骨质疏松得到改善。
2.增加适当的户外运动才是减缓骨骼衰老最有意义的方法
3.有规律体育锻炼要注意多晒太阳，在天气晴好，阳光充足的时节里，多到空气流通的日光底下接受阳光的沐浴，这能有效的缓解骨质疏松症状。

病情分析：
您好，有可能是过敏导致的荨麻疹，可以口服氯雷他定（开瑞坦）维生素C葡萄糖酸钙地塞米松片
指导意见：
治疗期间不要吃辛辣油腻，多饮水，注意休息。
以上是对“请问怎样快速治疗荨麻疹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
可能是因为内分泌失调才是会引起你这个不长胡子的现象出现的
指导意见：
是可以做个激素六项的检查分析一下才是可以知道的，雌激素分泌相对的比较的少
以上是对“男人不长胡子的原因是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
湿疹是皮损多形性，多是对称分布，常伴剧烈搔痒，有渗出倾向且反复发作经久不愈；若已经确诊是湿疹，不要擦郁美静，避免局部的不良刺激，
指导意见：
可以在皮肤科医师知道下服用抗组胺药，局部可以适当用湿敷（有渗出）时，或短时间涂激素软膏，有条件最好明确一下病因，若是过敏因素所致要查过敏原并避免接触，保持一个平稳的情绪和心态也很重要，要注意休息，也可以适当用一些免疫调节剂如卡介菌素多糖核酸等

您好，不用尼龙梳子和头刷。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。不用脱脂性强或碱性洗发剂。戒烟。节制饮酒。消除精神压抑感。烫发吹风要慎重。减少染发烫发。空调要适宜。注意帽子，头盔的通风。避免暴晒。不吃辛辣油腻食物。

您好，按您的皮肤病症表现考虑为过敏引起的湿疹表现；考虑与您所从事的工作有一定的关系的；比如从事化工原料的接触等都会引起此类皮肤病症出现的；建议您首先要远离下被感染的环境；使用如下的药物治疗下；皮炎宁酊配合上酒精，每次涂抹患处，三次；然后涂抹下药王乳膏治疗一周；与此同时要戒烟酒对此病的刺激；治疗期间也不可以服用海产品的；