用力疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷,平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮。