您可能是由于心理压力过大引起的失眠症状。听一些轻音乐挺好的。因为轻音乐节奏舒缓,让人精神放松,没有歌词,可以减少我们的大脑对事物的联想。
除此之外,您最好平时的时候做一些减压的心理暗示,将自己的心情放轻松。