你好,根据你所描述的情况分析,半月板为膝关节内软骨板,由于是软骨,软骨内没有神经血管,所以一旦损伤目前没有好的办法使其恢复。
我的建议是可以通过膝关节镜对半月板进行修复下即可,尽量做剧烈的运动,不然会加速半月板的退化。