你好,这种情况应该是便秘引起的。建议你多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,不要吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水。严重的情况下可以服用排毒养颜胶囊或是肠清茶,清理一下肠道。
也可以喝些完美的高纤乐,改善肠道功能。