每天至少晒多长时间的太阳才能保证人体对维生素D的需

病情分析：你好，不同方式的热会有助于减轻痛苦和身体的硬度，患者可以在早上或者是睡觉前洗个热水澡，削减疾病的痛苦和僵硬，也可以做一些扩展的体操，暖水袋和电热毯也是很好用的，假如病友有局部的发炎红肿，可以冰块敷一下。意见建议：强直性脊柱炎并不可怕，一旦确诊，一定要及时的选择专业医院进行综合性治疗，直达病灶，阻断病情的发展，恢复关节活动，保护关节脊柱，患者也可以经常做颈椎运动，头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

病情分析： 您好，根据您所说的这个情况，可能是局部的皮下结节生长所致，引起的原因可能是异物生长等所致，如果症状出现有蔓延发展的现象，建议要去做下相关的检查诊断，尽早在医生的会诊指导下进行针对性的治疗处理为宜。

问题分析：不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵 引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗。意见建议：严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

问题分析：你好，这个属于睡觉姿势不当造成的情况，注意避免久坐适当的活动意见建议：您可以采用热敷的方法，用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，必须注意防止烫伤。此外，您还可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

指导意见：您好，一般情况下 肌性斜颈可以通过按摩推拿治愈,但需要早期持续的治疗,大约要在半年以上。不能治愈者,可在1岁后 手术治疗。

你好，一般内固定手术都会出现发痒或者不适感，多是由于内固定后人体适应内固定钢板等的一种反射现象。你好，一般手术后的康复是需要到专门的康复医院或者康复科去治疗训练的，个人的康复训练不太适合。而且需要注意的东西很多，如果动作过大，可能会使内固定的钢板或者钉子松动，出现不好的情况。建议最好是在康复医生的指导下进行训练是最好的。

病情分析： 你好 罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸形造成的“O”型腿的矫正方法具体如下： 直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. 弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. 两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. 两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次

病情分析：关于手指骨折手术后肌健粘连怎么办的问题，你好，没好办法，意见建议：加强锻炼

指导意见：你好，你说的这种情况肯定不是椎间盘突出引起的，最好做一个骨盆平片看一下

指导意见：这情况可以考虑是服用中草药，独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、寄生、鸡血藤、黄芪、杜仲、巴戟天、怀牛膝、白芍、甘草 水煎服，也可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作或学习，尤其是长期弯腰。