你好根据你的描述,是你肾虚引起的肾气不固造成的遗精的症状建议你可以口服男宝胶囊五子衍棕丸补肾治疗,多吃补肾食物如黑米黑豆黑芝麻等以上是对“有的时候憋尿时间长就遗精了正常吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!