这些情况与个人的心态变化和内分泌有很大的关系,需要进行合理的调整。安排好自己的生活作息,避免受凉熬夜劳累及烟酒刺激,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复各方面的平衡与稳定,减少不适的出现。