你好,按照你的描述,因为睡眠不好长期服用褪黑素,近期有感觉精神不好的情况,担心是褪黑素的副作用引起的?,人体在正常情况下也是会分泌褪黑素的,主要是起到调节睡眠的作用,正常剂量使用不会有什么副作用,你如果是因为睡眠不好服用此类药物,是不是在医生的指导下使用的,还有服药后睡眠有没有改善,如果对个人睡眠没有明显改善的情况,建议还是去专科咨询一下有没有调药的必要。