你好,加强锻炼是关键对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢建议:建议三餐合理饮食,晚上可以适当少吃,多进食一些含粗纤维的食物,如燕麦、蔬菜等,可促进胃肠道蠕动,排泄宿便。
另外,若想减肥,还需适当运动,方可保证身体降。